ผลไม้ตระกูลเบอรี่ ทานแล้วมีประโยชน์ต่อผิวพรรณ วิตามินผิว

สาวๆส่วนใหญ่ทราบดีอยู่แล้วว่า ผลไม้หลายชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพและดีต่อผิวพรรณ ผลไม้ตระกูลเบอรี่ วิตามินผิวอุดร เป็นผลไม้ลูกเล็กสีสวยที่อุดมไปด้วยวิตามินและคุณค่าทางสารอาหาร ให้ทั้งความหวาน มีใยอาหารที่ทานแล้วเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ การการทานผลไม้ที่ให้วิตามินช่วยบำรุงผิวขาวทำให้ผิวพรรณแข็งแรงไม่เกิดริ้วรอยได้ง่าย แม้จะให้ผลได้ช้ากว่าการฉีดผิวขาวอุดร

ผลไม้ตระกูลเบอรี่ มีประโยชน์ต่อผิวพรรณอย่างไร

ผลไม้สีสวยตระกูลเบอรี่มีมากมายหลายสายพันธุ์ และยังอุดมไปด้วยวิตามินซีที่มีคุณสมบัติในการบำรุงผิวให้สดใสเปล่งปลั่ง ช่วยให้ผิวพรรณและแก้มแดงมีเลือดฝาด เป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ หรือสาร Anti-oxidant สูงนอกจากช่วยป้องกันการเสื่อมของร่างกาย ลดสภาวะการแก่ตัวหรือชะลอความชราได้เป็นอย่างดี

ผลไม้ตระกูลเบอรี่ ส่วนใหญ่เป็นผลไม้ขนาดเล็ก สีสวย ได้แก่ แรสเบอร์รี หรือ ราสเบอร์รี แบล็กเบอร์รี่ อัลเดอร์เบอร์รี่ เชอร์รี่ อาไซอิเบอร์รี่ สตรอเบอรี่ บลูเบอร์รี่ บิลเบอร์รี่ และที่รู้จักกันดี ราคาไม่แพง ได้แก่ มัลเบอร์รี (Mulberry) หรือลูกหม่อน

สรรพคุณของผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

ผลไม้ตระกูลเบอรี่ ทุกชนิดได้รับการยอมรับจากนักโภชนาการว่าเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ให้คุณค่าทางโภชนาการ ให้ความหวาน และใยอาหารที่มีประโยชน์ ให้วิตามินซี วิตามินบี และสารไฟโตนิวเทรียนท์มากมายหลายชนิด ส่วนใหญ่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งได้

นอกจากนั้น ผลไม้ตระกูลเบอรี่ยังมีประโยชน์ในเรื่องความสวยความงาม ช่วยให้ผิวพรรณสดชื่น เปล่งปลั่ง ช่วยชะลอวัย ถึงแม้ส่วนใหญ่จะเป็นผลไม่ราคาแพงแต่ก็มีบางชนิดที่หาทานได้ง่าย และราคาไม่แพงมาก เช่น สตรอเบอรี่ และมัลเบอร์รี (Mulberry) หรือลูกหม่อน

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่มีหลายชนิดแต่ละชนิดก็มีประโยชน์แตกต่างกันไป และยังหาทานได้ไม่ยาก บางชนิดปลูกและดูแลง่าย นิยมปลูกไว้เป็นไม้ประดับและปลูกไว้ทาน เช่น มัลเบอร์รี หรือลูกหม่อน หากเลือกรับประทานอย่างสม่ำเสมอ นอกจากดีต่อสุขภาพยังช่วยให้ผิวสวยสดใสขึ้น อย่างเห็นได้ชัด

ทราบประโยชน์ของผลไม้ตระกูลเบอร์รี่กันแล้ว อยากมีผิวสวยขาวใสปราศจากริ้วรอยก่อนหรือป้องกันการเกิดริ้วรอยตามวัย อย่าลืมหามาทานนะคะ สวยสุขภาพดีต้องเริ่มจากการดูแลตัวเองค่ะ